Åndedrætsworkshop: Den ultimative nøgle til velvære
Start din dag med en dybdegående workshop om åndedrættet kl. 10:00. Her vil du få indsigt i, hvordan et bevidst åndedræt kan have en dybdegående effekt på dit velvære. Med fokus på teori og praksis vil du lære teknikker, der kan hjælpe med at regulere nervesystemet, øge iltoptagelsen, og forbedre søvn og fordøjelse.
Workshoppen tilbyder en mulighed for at opleve åndedrætsteknikkerne på egen krop og få simple værktøjer, du kan tage med dig hjem. Læs mere om underviseren Rikke Rønne Hesselholt og hendes tilgang på yogatilalle.dk.
Yin yoga: Selvforkælelse og nytårsintentioner
Om eftermiddagen kl. 14:00 kan du deltage i en selvkærlig nytårsworkshop med yin yoga. Denne session vil inkludere dybdegående, blid yin yoga, yoga nidra meditation og et roligt lydbad. Fokus vil være på at frigøre spændinger, støtte åndedrættet og regulere vagusnerven.
Gennem yoga nidra, også kendt som yogisk søvn, vil du få mulighed for at berolige nervesystemet og genoprette balancen i krop og sind. Lydbadet vil være fyldt med de dybe toner fra gong, vindklokker og syngeskåle, som vil guide dig til en meditativ tilstand.
Disse workshops er åbne for alle, og de tilbyder en fantastisk mulighed for at starte det nye år med fornyet energi og indre ro.
Praktisk Information
Dato: Lørdag den 4. januar 2025
Tidspunkter: Åndedrætsworkshop kl. 10:00, Yin yoga workshop kl. 14:00
Sted: AOF i Nærum, Nærumvænge 2, 2850 Nærum
Arrangør: AOF Nordsjælland - Rudersdal
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
