Den første workshop, der starter kl. 10:00, fokuserer på åndedrættet som nøglen til velvære. Deltagerne vil få indsigt i, hvordan et bevidst åndedræt kan forbedre både fysisk og mental trivsel. Workshoppen vil dække teori om åndedrættet og dets forbindelse til vores organisme, samt praktiske øvelser i forskellige åndedrætsteknikker. Målet er at give deltagerne simple teknikker, de kan anvende i hverdagen for at opnå mere energi, ro og bedre søvn.
Vinterro workshop: Find stilheden gennem yogaKl. 14:00 kan du deltage i vinterro workshoppen, som byder på en beroligende yogasession. Her vil blid yin yoga kombineres med yoga nidra meditation, også kendt som yogisk søvn. Deltagerne vil opleve en praksis, der hjælper med at reducere stress og skabe indre klarhed. Fokus vil være på at frigøre spændinger og støtte åndedrættet i at flyde dybt og blødt.
Begge workshops er åbne for alle, uanset tidligere erfaring med yoga eller åndedrætsteknikker. De finder sted hos AOF i Nærum og er en oplagt mulighed for at starte året med fornyet energi og indre balance.
Praktisk information
Dato: Lørdag den 25. januar 2025
Tidspunkter: Åndedrætsworkshop kl. 10:00, Vinterro workshop kl. 14:00
Sted: AOF i Nærum, Nærumvænge 2, 2850 Nærum
Arrangør: AOF Nordsjælland - Rudersdal
Entré: Se venligst yogatilalle.dk for flere detaljer
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7125104014 (åndedræt), 7125104016 (vinterro)
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
